Méditer est un excellent moyen de calmer le flot des pensées à l’origine du stress (ruminations et projections négatives). C’est une pause bien-être dans la journée de travail qui réduit les risques de tensions et de fatigue chronique. Méditer au travail c’est préserver sa santé mentale et physique pour plus d’engagement et de performance joyeuse !
Durée : 30 minutes
Déroulé : Conseils + Méditation guidée + Audio
Où : Dans vos locaux. Salle calme et fermée
Comment : Assis.e sur une chaise ou allongé.e sur un tapis de yoga (non fournis)
Pour qui : Tout le monde, aucun pré-requis n’est nécessaire. 20 personnes maximum.
L’EFT de groupe
L’Emotional Freedom Technique est une méthode psycho-corporelle qui utilise les méridiens de l’acupuncture pour libérer les émotions gênantes et les croyances limitantes à l’origine des difficultés relationnelles et du stress.Les sujets abordés peuvent porter sur la surcharge mentale, l’irritabilité, les troubles du sommeil et les situations conflictuelles.
Durée : 1h30
Déroulé : Conseils + EFT de groupe + Pdf de la Méthode
Où : Dans vos locaux. Salle calme et fermée
Comment : Assis.e sur une chaise
Pour qui : Tout le monde, aucun pré-requis n’est nécessaire. 8 personnes maximum.